También llamada cobalamina, la vitamina B12 es aquella con una estructura más compleja. Se halla en los alimentos de origen animal y principalmente ayuda a mantener sanos los glóbulos sanguíneos y las neuronas, así como contribuye a la elaboración del ADN. Pero esos no son los únicos beneficios, otras de sus funciones son:
✓Reforzar el sistema nervioso y mejorar la concentración.
✓Asegurar la correcta metabolización de aminoácidos y el metabolismo celular.
✓Suministra energía al cuerpo y reduce el cansancio.
✓Es clave para mejorar la ganancia muscular y la recuperación de resistencia y energía.
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