Funciones de la vitamina D
La vitamina D es aquella que obtenemos principalmente mediante el sol y es aquella en la que personas con baja exposición pueden presentar déficits o carencias.
Entre las funciones que realiza podemos destacar:
✓Regula la absorción de calcio en el intestino, contribuye a fortalecer huesos, dientes y articulaciones.
✓Contribuye a mejorar y reforzar el sistema inmunitario.
✓Reduce la inflamación producida en el organismo y el estrés oxidativo.
✓Es utilizada para mantener un correcto equilibrio hormonal.
✓Interviene en el bienestar, concentración y calidad de sueño.
✓Promueve un correcto funcionamiento de los músculos y de la división celular.
¿Qué es la vitamina K?
La vitamina K es una vitamina liposoluble que, como principal función, Interviene en la coagulación sanguínea.
En cuanto a su metabolismo, al ser de tipo liposoluble necesita de las sales biliares para ser absorbida en el intestino y de las lipoproteínas VLDL y LDL para su transporte.
Su almacenamiento dentro del organismo es escaso, y es algo mayor en el hígado.
La vitamina K2 es especialmente relevante para activar la osteocalcina, molécula necesaria para depositar el calcio en los huesos y que tiene un efecto sinérgico con la vitamina D, en la formación de hueso y en la prevención de la osteoporosis, presente en este complejo.
¿Para qué sirve la vitamina K?
✓Interviene directamente con la coagulación de la sangre en el organismo. Es esencial para la actividad de las carboxilasas.
✓La vitamina K2 ayuda a conducir el calcio desde el torrente sanguíneo a los huesos, impidiendo que se acumule en los vasos sanguíneos.
✓Se encarga de la regulación del calcio. Hay distintas proteínas que necesitan de la vitamina K para poder adherirse al calcio y ser transportados dentro del organismo.
✓Contribuye a la protección de huesos. Está involucrada en el metabolismo óseo.
✓Protege las arterias, ya que regula el calcio en las paredes arteriales. Cuando se produce una deficiencia, determinadas proteínas pueden no activarse.
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