Compañeros perfectos en el organismo
✓La vitamina D3 y la vitamina K2 son un equipo fuerte para huesos fuertes. Mientras que la vitamina D promueve la absorción de calcio de los alimentos, la vitamina K2 garantiza que este llegue a los huesos y no se deposite en los vasos sanguíneos.
Diferentes formas de vitamina K2
✓La vitamina K2 se presenta naturalmente en 11 formas diferentes: MK-4 a MK-14. MK-4 se encuentra principalmente en la carne y el cuerpo puede producirla en pequeñas cantidades a partir de la vitamina K1. Las formas MK-5 a MK-9, por otro lado, se encuentran en alimentos fermentados. Destaca aquí la forma MK-7, que se obtiene a partir de soja fermentada (natto) y tiene interesantes propiedades para la salud.
Las formas de menaquinona 10-14 son más bien raros de encontrar y por lo tanto de menor importancia.
Función de la vitamina K2 en el organismo
✓La vitamina K interviene en la coagulación de la sangre. En el hígado, activa enzimas especiales que aseguran que la sangre se coagule en caso de lesión y cierre la herida.
✓Por otro lado, la K2 juega un papel importante en la mineralización ósea. Activa la proteína osteocalcina, que se encarga de transportar el calcio de la sangre a los huesos y construirlo allí.
Función de la vitamina D
✓Además de su papel en la absorción de calcio y el mantenimiento de niveles normales de calcio en sangre, la vitamina D es importante para la función muscular y la función de el sistema inmunológico. La vitamina también participa en la división celular.
Aporte de vitamina D
✓Los estudios epidemiológicos muestran que gran parte de la población tiene un nivel bajo de vitamina D. En los últimos años, los científicos han descubierto cada vez más lo importante que es tener un suministro adecuado de vitamina D3 para todos los grupos de edad.
Al igual que la vitamina K, la vitamina D es soluble en grasa. Por lo tanto, para optimizar la absorción, se recomienda consumir este complemento alimenticio con las comidas.
junto con grasas o aceites saludables
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