¿Cuantos gramos deberías consumir?
La forma de tomar la Creatina puede variar dependiendo de tus metas personales y tus preferencias, pero una guía general a seguir podría ser la siguiente:
1. Fase de carga: Durante los primeros 5-7 días de tomar creatina, puedes optar por hacer una “fase de carga”. Durante este período, se recomienda consumir alrededor de 20 gramos de creatina al día, divididos en 4 dosis de 5 gramos. Esta fase de carga puede ayudar a saturar tus músculos con creatina más rápidamente.
2. Fase de mantenimiento: Después de la fase de carga, puedes reducir tu ingesta de creatina a 3-5 gramos por día. Esta cantidad es suficiente para mantener los niveles de creatina en los músculos.
¿Cuantos gramos deberías consumir?
La forma de tomar la Creatina puede variar dependiendo de tus metas personales y tus preferencias, pero una guía general a seguir podría ser la siguiente:
1. Fase de carga: Durante los primeros 5-7 días de tomar creatina, puedes optar por hacer una “fase de carga”. Durante este período, se recomienda consumir alrededor de 20 gramos de creatina al día, divididos en 4 dosis de 5 gramos. Esta fase de carga puede ayudar a saturar tus músculos con creatina más rápidamente.
2. Fase de mantenimiento: Después de la fase de carga, puedes reducir tu ingesta de creatina a 3-5 gramos por día. Esta cantidad es suficiente para mantener los niveles de creatina en los músculos.
Una fusión única de sabor y rendimiento
La creatina Creapure sabor Doughnut es una innovadora combinación de un suplemento deportivo de alta calidad con un sabor único y apetitoso . Al probarla, se descubre un equilibrio entre el perfil clásico de la creatina y la dulzura característica de un doughnut.
Inicialmente, el sabor remite a la dulzura suave y familiar de un doughnut, con toques de vainilla y un ligero sabor a azúcar glaseado. Esta combinación proporciona una experiencia gustativa placentera, distinguiéndose de otros sabores más convencionales de suplementos.
✓Sabor a doughnut con matices de vainilla y azúcar glaseado.
✓Fácil de mezclar, resultando en una bebida fina y uniforme.
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