✓Gracias a su alto contenido en fibra, ayuda a equilibrar el tránsito intestinal, además gracias a su poder saciante es perfecto para controlar el apetito en épocas de adelgazamiento.
✓Se puede agregar a las comidas, a los horneados o ingerirlo directamente.
✓Uno de los principales beneficios de psyllium es la ayuda en la mejora del tránsito intestinal, ya que es una potente fuente de fibras naturales, siendo que de cada 100 gramos de él ofrecen 88 gramos de fibra y cuando entran en acción en el intestino promueven una limpieza de la casa, limpiando las «paredes», eliminando toxinas e impurezas de las heces, sin causar desarreglos intestinales.
✓Consumir el psyllium ayudará a reducir el estreñimiento y prevenir complicaciones como hemorroides y fisuras anales, ya que su capacidad de absorber el agua que pasa por el intestino ayuda a ablandar las heces, facilitando el movimiento y el flujo normal del intestino.
✓Incluso teniendo un efecto laxativo, el psyllium puede ayudar en los cuadros de diarrea, ya que el hecho de ser una fibra soluble permite que se pase por el sistema digestivo sin ser completamente descompuesto o digerido. Al absorber los líquidos presentes en el intestino, se convierte en un compuesto viscoso, formador de volumen, aumentando el espesor de las heces y la desaceleración de su paso por el colon, disminuyendo en consecuencia la diarrea.
✓Insertar el psyllium en la dieta hace de él un aliado, pues el hecho de su fibra expandirse en el estómago aporta una mayor sensación de saciedad, ayudando a disminuir los excesos.
Valoraciones
No hay valoraciones aún.